坚持运动

家人说我脸瘦了，看来最近坚持每天步行1万步起了作用。

以前总是急于求成，一下子运动过猛，一下子彻底躺平，折腾很久，没有瘦下来心态反而搞崩了。

现在终于老实了，坚持每天活动，有时间就多活动，没时间就少活动，重点是形成运动的惯性，把艰难的锻炼变成日常。

不再刻意关注体重和体型，反而有了意外的收获。

睡眠问题我也放过了自己，睡得晚就起晚点，睡得早就起早点，只要头脑是清醒的就行。

把计划时间拉长，把注意力放远，心态决定一切。