第一种:汤不能煮太久
事实上证明，炖的时间过长，汤里面会含有大量的嘌呤，喝多了会造成尿酸在血液中堆积，引起中风和心血管疾病。
第二种:不要吃剩菜
吃剩的菜，会增加致癌几率。绿色蔬菜，建议最好 4 小时内吃完，4小时之后会有亚硝酸盐这种物质，在体内累积转化成硝酸盐，硝酸盐是一种强致癌物，容易引发胃癌、食道癌等。
第三种:不要吃太甜的食物
尤其是晚餐吃甜食会加重肠胃的负担，过多糖分会转化成脂肪，让人发胖。而肥胖又容易引起糖尿病、高尿酸、心血管疾病等，有研究表明，太肥胖的人会缩短寿命的。
第四种:不要吃加工肉
腌制，烟熏，烧烤食物对人体的危害较大，食物经过腌制，烟熏，烧烤加热后会产生对人体有害的物质，比如亚硝酸盐，苯并芘等致癌物质，经常食用会增加癌症的发病几率，尤其是胃癌和大肠癌，还有可能会引起高血压，心脑血管疾病等。
建议大家平日少吃或不吃以上几种的，多吃新鲜的蔬菜水果。
