中年的首要任务即是摆脱父母情结（摆脱童年时养成的内在权威）。找到自己的权威是当务之急。
“是谁在命令我？依靠什么价值观存活？”
“那个检查我的是谁？是谁在发号施令？”
“此刻我是谁，我有什么感觉，我想要什么？”
真的爱孩子，能为他做的最好的事情，就是尽可能让他个体化。
“他值得与众不同，他对我没有任何义务，他不是来照顾我们的，我们才是要照顾自己的”
（同理，在亲密关系中，我们的任务只是爱上另一半的特性。）
其次，思考、复盘我们与父母的关系是如何影响自己的亲密关系的。将自己的认知与父母的信息分开。无论过去发生何等创伤缺陷，我们都有义务养育自己。
心理学家荣格教导我们：除非我们能够将父母视为其他成年人，否则我们无法长大。…他们（父母）只是那些踏上或没踏上自己心灵旅程的人，我们有自己的旅程。
