高效沟通的100种方法-12

及时回应，保持良好的沟通氛围。

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2021年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2021年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

早起时间点：04：00。及时率：50%。

早睡时间点：22：00。及时率：100%。

2、早起时间段：04:00－07：00。达标率：66.7%

3、早起计划：

①北师大家庭教育指导师系列课程第二单元第2章，学习60分钟；

学习情况：已完成100%。

②北师大家庭教育指导师系列课程第二单元第2章，笔记记录60分钟。

学习情况：已完成100%。

③练字60分钟或者练一页；

学习计划：练习60分钟，斜捺练习第2次。

学习情况：未在早起时间段及时完成。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成。

今日早起计划分析与改善

【分析】

经过前一段时间，边学习边做笔记的过程中，发现这种情况不仅不能集中注意力听讲，还特别容易造成时间浪费、效率低下的情况。

【改善】

因此，昨天做了一次改善。

具体如下，分三个阶段：

第一阶段，学习。

①课程期间，不退出，不暂停。课程持续学习，遇到需要记录的知识点，拍照或者截图。

②选择前天晚上开始学习，或者当天早上提前1小时学习。

第二阶段，做笔记+复听。

①打开拍照或截图的图片，把要点记录下来。记录过程，课程持续播放，边听边记录笔记。

②这种情况，不会因需要记内容太多，没有记录完而选择暂停播放。

第三阶段，复听+核对笔记。

①已听过两遍，在第三次学习的时候，课程也熟悉了，同时可以根据已做好的笔记和课程同步，以起到查漏补缺和加深印象。

【今日情况】

通过运用这种改善的方式。因课程连续性学习，对课程内容，有个加深印象。同时在课程不停止的情况下，有一种紧迫感，稍不留神，就会错过很多信息，因此也加强了注意力。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00。

3、早起计划：

10.29

①北师大家庭教育指导师系列课程第二单元第2章下，学习60分钟；

②北师大家庭教育指导师系列课程第二单元第2章下，笔记记录60分钟。

③练字60分钟或者练一页；

4、当日早起的复盘记录。

（从4月7号-6月7号，请假陪护。6月8号，开始加班加点忙工作的事。6月19日，启程返回老家，6月20号开始，继续陪护，陪护期间，学习不能正常进行。8月25日返回，8月25日-10月02日，早上大量时间，用于工作。10月17日晚返回老家，因家里特殊情况，早起计划会随便变化。10月26日返回南京。）

今日小故事——聪明的野狗

【小故事】

《聪明的野狗》

一天，狮子建议9只野狗同它合作猎食。它们打了一整天的猎，一共逮了10只羚羊。狮子说：“我们得去找个英明的人来给我们分配这顿美餐。”

一只野狗说：“一对一就很公平。”狮子很生气，立即把它打昏在地。

其他野狗都吓坏了，其中一只野狗鼓足勇气对狮子说：“不？不？我的兄弟说错了，如果我们给您9只羚羊，那您和羚羊加起来就是10只，而我们加上一只羚羊也是10只，这样我们就都是10只了。”

狮子满意了，说道：“你是怎么想出这个分配妙法的？”野狗答道：“当您冲向我的兄弟，把它打昏时，我就立刻增长了这点儿智慧。”

【我的收获】

好汉不吃眼前亏，别在你生命中的那些最强大的物种面前逞能。合作是必要的，因为我们彼此有一个基础——那就是彼此的利益。但要学会保护你的利益。

Ps.

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起、乐阅读、乐成长、乐精进、乐写作、乐理财、乐育儿、乐学习等系列成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 121】