今天我累并极其快乐着，我收获了极其难得收获的东西。之前就听说过拓展训练的神奇了，今天到拓展训练的时间了，我既兴奋、又紧张、又期待！！为了准备今天的培训，我和20期的友友们都准备了不少东西。我前一天晚上专门去买运动鞋和一沓矿泉水，也借了舍友的运动鞋和厚袜子。。

今天早上，我们生怕迟到，早早就向训练场地“世纪公园”出发了。我们在司机车上，唱歌而又欢快，司机都说他今天遇到我们这第一单、他今天的运气会很好。听着这句话，我们更开心了。我们大多数人都到达目的地了，只有两个骑自行车的人还没有到，我们先到的人对于班级整体及时到齐没有非常紧急的意识。以至于我们班内最后有两个人迟到了。问到关于迟到的两个人的情况时，班级没有集体回答、回应的意识、个别回答时有解释的意思，我们被教导了一番、而且凡事错就是错了、不找借口。

今天上午，先让我们时间选择性地去厕所，并定好超过时间之后的惩罚。我们不能带手机、手表等，不知道时间、距离远近，在去厕所的路上，有的人觉得远就中途之间返回了、有的去个厕所来回累的不得了，最后按最后回来的一个计算时间。由于我们超过预计的时间过长等原因，我们由原来的超时1秒一个俯卧撑变成超时10秒一个俯卧撑，最终集体45人、包括男女，做了10个俯卧撑。全部都做完支撑起来，我们才算完成，也锻就了我们的团结力量。不为未知的找借口，只有严格服从！！

接着玩松鼠与大树的游戏，我起初扮演松鼠，总是习惯性地听到开始就开始行动，最后地震时大家都有些手忙脚乱、惊慌失措。我觉着这个游戏我要学会有效地倾听、执行，并且清楚地进行自我定位、听到对应口令时进行执行。后来玩了团队与团队间的石头剪刀布、玩的过程中不许说话进行传递、统一手势。我们队在有限的时间内、我有些着急、没有太定位好自己的位置、说话有些多，我要改正这点、多听话照做多执行。我们队在赢了亮剑队、教练宣布我们赢时，我们队不自由地说话了，这也是比赛时输的原因。我后来听队员说，是我先喊、队员们也被带动喊的，我只听到集体喊了、队员说的这点我也要知晓、认错、把握度。之后，由于中间只比了一次出了拳头，休息讨论时没有讨论从哪点开始循环，再次比赛时就输了。所以记住有效沟通、及时抓住关键点最短时间让大家明白、并尊重结果、执行结果。

下午玩了背摔，我之前也有玩过，我之前背摔的不是太好。起初我看了下这次背摔不太好的环境，有些紧张、害怕。但在看到教练的专业指导、背摔的人成功完成、接背摔的人的用心可靠，我心里少了些紧张，勇敢地踏上了台上。在相处了大半个月的伙伴们的三句“陆敏。加油”，我更不怎么紧张了。我说我要倒了，负责接我的人说“请相信我们”，我更相信了、也不太害怕了。倒数3，2，1就不知道地直直地倒了下去。我下来后，眼泪竟然不自然地流了下来，也许是踏实、感动、悬空飞落的原因，有海莉的怀里温暖抱，好多了。团队作战中，除了接背摔的人、背摔的人，有不少人在旁边闲看，包括队友们。信任、承诺做到、互相支持很重要。

下午还玩了电网，开始以为自己实在过不去，但后来我过去了，所以不要给我自己设限。穿越电网时，只允许一个人讲话，所以集体的领袖很重要、领袖的信服力很重要。在我们不断尝试、不断失败、不断受罚时，我们依然不抛弃、不放弃，为着45人全部通过电网的目标努力。期间，方法很重要，王桂松提出了很有效的被大家采纳的方法，最后也计划留几个单独能够穿过电网的女孩。尤其是在前线兄弟的全力付出下，我们全大多数都通过了电网。尤其感谢前线奋斗的兄弟们。在过程中，有许多队员消极心态、以至于影响了整体的心态，所以及时凝聚团结力很重要。过程中简单的碰电网线、无意中的说话的简单错误犯了好几次，所以细节也要好好把控好。最后仅留下几个女生，也两两支持、最后一个单枪匹马过电网了。在我们的全力努力、合作下，我们最终完成了共同目标。那成功后的喜悦都流露了出来。我们集体围圈手搀手做深蹲，早已经超过规定的数量。开心的不得了。后来抬冠军、抬班长、抬教练，感谢拥抱畅姐、心远姐、摄像的人，看着都让人开心。最后，三五成群地回到宿舍，姊妹们主动单独打饭、群里互抢红包，最终睡觉。。

今天虽然很累，但实践中学到脑子里的很多很多并极其快乐着！！！而且我们更坚实地成为了一家人。加油！！