毋庸置疑，在孩子的成长过程中，父母的付出是难以估量的。适当的愧疚可以成为孩子前行的动力；过度的愧疚，则会阻碍孩子的成长。
愧疚可以，但别让它成为你变好的阻碍
愧疚可以被划分为“健康的愧疚”与“不健康的愧疚”两种。
如果某人因为我们的行为受到伤害，并且愧疚能够使我们积极做出改变，补偿对方、关心对方，这就属于健康的愧疚。比如，我们因为工作繁忙忘记了母亲的生日，导致她闷闷不乐。在这种情况下，母亲受到了情感上的伤害，我们需要补送祝福，再进行其他弥补，这种因犯错而产生的愧疚便是健康的。
而不健康的愧疚，往往是我们自我惩罚的手段。就像前文中的宇浩，母亲的生活方式，并不是因为宇浩偶尔吃一次大餐导致的，这时候的愧疚只会让宇浩徒增压力。
在所有的关系中，只有亲子关系指向分离。随着孩子逐渐长大，父母能够给予孩子的影响越来越小，父母应当给孩子足够的空间去探索自我和认识自我。
然而，这种精神上的分离，不仅是对孩子的考验，也是父母需要面对的一次“精神断奶”。如果孩子不能时刻看到自己、认同自己，那么父母本身该如何存在？总是让孩子产生不健康的愧疚的父母，自我分化水平往往是较低的。他们制造了一条隐形的脐带，用愧疚做养料，把远在天边的孩子，从心理上拴在了身边。
他们是矛盾的，一边希望孩子越来越好，一边又害怕孩子过得太好，走上了一条与自己不一样甚至更好的道路。这对他们来说，无疑是一种心理层面的背叛。
让子女愧疚，是一种隐形的控制方式，也是父母寻求子女关注的一种方式。我们一直不太明白为什么父母总是喜欢“叫苦”，其实很简单，他们内心真正渴望的，可能只是我们在奔赴属于自己的前程时，也时常转身，看一看他们。
课题分离，远离不健康的愧疚
当发现自己被那头名为“愧疚感”的巨兽追逐时，我们该怎么办呢？
个体心理学家阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)提出过一个很经典的“课题分离”概念，他主张将关系中的问题划分为“我的课题”与“别人的课题”。
父母的行为，引发了我们内心的愧疚感，在这个过程中，哪部分是属于我们的课题呢？我们无须为“父母生活俭朴”负责，也无须为他们难过，因为这是他们主动选择的生活方式，并不是由我们造成的，这部分就是父母的课题，需要归还给他们。而因他们引发的愧疚感，使我们不敢追求更好的生活，不敢尝试新鲜事物，整个人被愧疚影响，活得毫不自在，这部分才是我们自己的课题。
也许是时候直视那头名为“愧疚感”的巨兽了，别让愧疚感把我们困在父母的人生中。我们完全可以大步向前，创造属于自己的生活方式。我们真正需要诚实面对的，是自己的感受。在面对愧疚时，我们要学会将父母的课题还给父母，将自己的课题留给自己，这样才能摆脱那头名为“愧疚感”的巨兽的追逐，获得真正的独立。
