人过三十，开始有啤酒肚，肚子也变得越来越大，应该说是一种通病，并且精气神都出现明显衰退，比不上10年前20几岁小伙子，各种毛病开始显现出来，仿佛人生开始走下坡路。
从细胞繁殖来看，原代细胞因为拥有较强的繁殖能力，从而不断自我更新，而越往后，增殖活性开始衰退，开始有新的变化。生命在于运动，持续的运动可以让烦躁的内心能够静下来，并且能够找到适合自己的路子。
锻炼时痛苦的，包括写日记以及看书，是囫囵吞枣似，还是填鸭似的，需要静静观察。马有失蹄之日，人无再少之时。是时候坚持做一件事情，改变自己的形态，重新自信起来。
肥胖导致体重过大，行动不便，身体状态不佳，工作和感情不顺，生活一片狼籍，健康不易。如何破局，锻炼，将体重下调，从而身体状态保持最佳，使得精气神提升起来，正向循环。
