12.15让痛苦流动

今天的课程首先让我理解痛苦，就是不被接受的东西，想来，让自己难堪的，受打击的等等认为不该发生的事情都会产生痛苦。

让痛苦自然存在并感应他的存在，是认同，便减少了排斥的痛。

在痛的时候，去抱怨，去抗拒，不如接受，感受，才能走出或容纳。

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