我们很多时候会对外在事物产生一种情绪反应，有的可能是一种情感上的情绪反应，有的可能是自己认知局限造成简单直接的情绪，甚至会出现一种莫名的坏情绪，不仅影响自己对外在事物的正确认识，而且细细想一想，结果这种情绪原来是如此的无来头无意义。我们在处理很多外在事物的时候，就容易出现这种情绪对抗。
情绪对抗往往是一种意识上的直接反映，不能说是潜意识表达，应该是自己内心为求一种安逸舒适，当外在事物一出现，就会及时反映，产生出情绪对抗。内心感受到不安逸舒适，情绪表现就会焦躁、不耐烦，瞬间感觉非常上头。当然，这完全是一种自我不成熟的表现。
情绪对抗表现的情形很多，可以说随时出现，不管外在事物的大小，都会自然而然产生情绪对抗。情绪对抗是一种负面的内心表现，甚至会产生严重的外在表现。情绪对抗会存在以下不好影响：一是最重要的一点，即往往情绪对抗的人，会长时间处于负面情绪之中，不懂得保持中正平和的情绪状态，也就是说容易是一个情绪化的人，这样的人会很幼稚；二是让自己处于情绪包裹，就会大大降低自己的判断力，或者说自己的认知水平会降到最低，不能够发现事物本身的本质；三是很难与人建立合理健康的关系，因为一旦产生情绪对抗，自然会与人产生一定的距离，当别人无法感受到真诚或者热忱的时候，自然不会有所亲近，人际关系自然疏远；四是不能够更好地做事为人，做事情需要冷静专注，更需要自己保持平和的情绪状态，如果一遇到芝麻大的事情，都会产生情绪对抗，则会影响做事的专注度，进而影响做事的效果。
重视情绪对抗带来的不好影响，甚至严重性。就必须时刻觉察到自己的情绪，保持中正平和的情绪。做一个有良好情绪价值的人。需要自己做到，首先正确对待外在事物，尽量减少把自己摆在重要位置，减少自我的认知，也就是很多时候不要太在意自己，就会减少自己的情绪反应；其次是多想想人生最具价值的信念，这个信念就是付出，我们做人的一生，如果追求自身的道德，更多地需要付出，而不是以自己为中心，想到任何问题都是为了得到什么，这样减少自我存在感，情绪对抗就会大大减少；还有就是注重对方的感受，也就是现在流行说的多多提供给别人情绪价值；最后就是觉知觉察，人的心念很多很复杂，一分钟里都可能有很多很多的念头产生，但是很多念头都毫无意义，如果我们长时间处于念头中，就会思想混乱，甚至情绪很复杂，就必须减少自己的信念，专心地去做好一件事情，思考一个问题。
情绪对抗必须扩大自己的认知，开阔自己的眼界；必须打开自己的心胸和格局。
