事件：最近得到很多人的帮助，对于这些帮助出了感恩还有些愧疚，觉得自己无以回报。
感受：愧疚，不安，收缩的状态
想法：
1.我会不会给别人带来麻烦
2.别人会不会觉得我麻烦
3.让别人多了很多麻烦我很不好意思
4.不能再给的别人带来更多麻烦了
期待：期待自己是一个不给别人填麻烦得人。
思考：我爸爸就是这样的人，总是不想麻烦别人。这样也无法拉进关系。所以我家和很多亲戚都不太亲密。当我把自己定位成麻烦的时候，对自己的感觉就是嫌弃，对待他人也是小心翼翼。
人与人的关系不是交换，你付出我回报。更多的是一种流动，我大大方方享受这恩情，以后有机会回报，没机会就祝福，感恩。
因为我够美丽，才有那么多人帮助，因为对方够美丽，才愿意帮助我。所以我要让这份帮助流动起来，大大方方的欢迎她。
感恩：对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。
