大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望带给你收获
那在昨天的分享中，我们有提到，动作尽量做标准、运动后的拉伸、选择合适的动作，那在今天给大家再来点不一样的～
一、喝水很重要
相信大家都听过:每天八杯水～那如果我们锻炼流汗了呢，是不是喝水量需要再加一些？
运动前30min之前可以尝试喝水，当然苦咖啡也是一个选择，运动中或者运动后口干舌燥，也可以尝试小口饮水，补充身体的水分，把握一个量就行～
另外想和大家分享的是，早起的那一杯温开水大口饮水，其余时间小口多量～
二、记录很重要
说到这里你可能会说，记录什么，有什么用？不是走形式么？
这里想说的是，还真不是走形式，在你写出来记录的那一刻，其实就在外在督促自己每天坚持锻炼，当然最好的是和小伙伴结伴而行，互相鼓励，有奖惩措施更好哦～
三、最好是固定的时间锻炼
这样有一个什么好处呢？可以帮你养成一个习惯，到这个点你的内心就会知道你现在需要锻炼了～
可能你会说，那我那段时间有事怎么办？
我想说的是，当你既定了固定时间锻炼，你的心里会有这么一件事，如果真的有事不得不锻炼不了，你大可以尝试更改时间或者更改比较放松的拉伸运动做一缓解，亦或者把今天当做一个休息日，当你对自己有“规矩”有所约束，你会更容易养成一个习惯～
好了，以上就是今天的分享啦，那也希望大家可以动起来，毕竟夏天快来啦，你的肉肉要藏不住了(每次说这句话都觉得好扎心)～
我是匆匆，每天分享一点点，陪你一起匆匆成长呀～
