把心中的困惑写出来，那些紧张、担忧、畏惧、害怕等情绪就会在清晰的观察下无处遁形。
——《认知觉醒》
当自己受困于问题情绪当中时，如果能约练找人聊一聊，自己的思绪会变清晰。如果没有条件约练，那么把它写出来，就像自言自语和自己对话一样，也能理清很多头绪。每次约练后自己的写的反思，不仅把思绪理得更清，还会发现一些在约练时没有聊到的思考，这对我来说收获很大，所以有时候约练后我会用半小时时间写反思。
阅读是为了改变。阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要。阅读量<思考量<行动量<改变量。
想想曾经也看过不少关于养育孩子的书，比如《正面管教》等，看的时候感觉醍醐灌顶，看完了没有结合实际去反思和行动，因此收获仅限于：“温和而坚定”这一理念。即使记得这个理念，在实际当中践行做的也并不太好。我希望达到的效果是把里面提到的很多方法在生活中应用起来，最后结合我们的生活习惯发展出适合我们家的有效的方法。所以打算过段时间有空，把曾经感觉很不错的书再重新看一遍。
