《刻意练习》适合每一个有梦想的人
9.0的三个目标
① 每周陪儿子跑步3～5次
② 每周读1本书
③ 每天学习专业1小时
1.每周陪儿子跑步3～5次，完成了2次，完成66%
原来设定目标的时候是希望儿子能养成跑步的习惯，现在看来我儿子可以自己主动去跑步了，我没有时间或者身体不方便的时候，他也能自己去跑步了。原因是自己想要健康的体魄，喜欢自己的帅帅酷酷的身材～
所有我想我已经完成了，我设定这个目标的意义，接下来要调整目标～
2.每周阅读一本书，还好我把《刻意练习》读完了，也按照杨铮教我的快速阅读法来阅读了，但是还没有完成整理，整理要及时，整理过后要在生活中用到～
做到学以致用才是真的掌握了本书的精髓～
3.每天专业学习1小时、只做到了3天，因为节后有点儿专注力不够，所以接下来要迅速调整，快速回到践行状态中～
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康：
好好睡觉、好好吃饭、好好运动+冥想
1.好好睡觉～本周是调整周，基本能11点睡觉，有2天超过11点，并且到了12点才睡觉～针对晚睡的情况，自己做了分析，还是专注度不够，睡前容易想事情。
现在做一下调整，睡前最好别去想任何事情，因为睡前想一点儿不起作用，最好是睡前看书，远离电子设备～
2.好好吃饭～本周吃饭状态已经开始缓解了，春节期间食欲不佳，肝火特别旺盛，导致不能吃饭～
本周状态已经恢复到原来的状态～非常好～
3.好好运动～本周跑步一次，健身2次！今年的健身主要目标是塑形，在形体上有一个突破，教练不建议我做过多有氧运动，但是我本人非常喜欢跑步 ，现在我只能是多次少跑量～
但是计划2022年的总跑量是1000公里～
4.冥想：每天都做冥想，无论是社会精英还是刻意练习，都建议做冥想～所以，冥想一天最好有趣2～3次。
二、家庭：
1.父母的状态非常棒，因为春节有陪伴 ，所以对父母的情况都有了解，我们还是保持2天视频一次～
2.儿子现在自己可以去跑步了，这是一个突破，原来他都是和我一起跑步的，自己很少出去跑，现在是自己制定跑步目标，每天按照自己的目标去运动，这是儿子心里成熟的表现。我很开心～
三、事业：
本周完成一个体检，一个契约调查。完成本周的小目标。
四、财富：
本周花销：2500元 ，主要是日常消费～
五、成长：
本周读完《练习的心态》
作者：托马斯·斯托纳（美）并做完了读书笔记。
https://www.jianshu.com/p/d55b13e37947
https://www.jianshu.com/p/5fd5ac443229
六、休闲、社交：
景浩真的好励志看完情绪退不掉，很感动也很警醒，会有一股说不出来的感觉很奇怪感觉在自己的生活中也应该向景浩学习，学习他的不服输，坚持不懈，学习他的哪怕是一点希望也要牢牢抓住的精神，还有他对情亲的爱，是小爱也是大爱，是劫后重生，涅槃重生，是我们每一个人的希望！
七、效能：
学习《道德经》
不上贤，使民不争;不贵难得之货，使民不为盗;不见可欲，使民不乱。是以圣人之治也，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，恒使民无知、无欲也。使夫知不敢、弗为而已，则无不治矣。
译文：
不推崇有才德的人，导使老百姓不互相争夺;不珍爱难得的财物，导使老百姓不去偷窃;不显耀足以引起贪心的事物，导使民心不被迷乱。因此，圣人的治理原则是:排空百姓的心机，填饱百姓的肚腹，减弱百姓的竞争意图，增强百姓的筋骨体魄，经常使老百姓没有智巧，没有欲望。致使那些有才智的人也不敢妄为造事。圣人按照“无为”的原则去做，办事顺应自然，那么，天才就不会不太平了。
只要不过度的推荐人才，就不会有人为之争抢，以至于不折手段，为了争夺其职位，最后失去自我，失去亲人。
如果不去过分的真爱财物、就不会有人去偷盗，有人为了赚钱失去健康，还有的人为了得到财物，失去底线，最终可能都了性命。
所以圣人总是嫩红放开心态，不去取巧，不去智取，如果每个人都能做到 ，没有欲望，那么世界永远不和平的，所以按“无为”原则做事，所有的事情也就顺利了～
本周可提升的地方（或问题）
1.提升专业
2.刻意练习
3.反思力
下周三只大青蛙（目标）：
1.周锻炼2次
2.读一本书
3.每天专业学习1小时
感恩分享
感恩生命中所有的发生，所有的发生都是有助于我成长的～
感恩自己一直在学习的路上～
感恩C组小伙伴的陪伴，因为有大家的陪伴所以才有9.0的践行～感恩遇见！
