你好呀，我是小樱。
今天要分享的一本书是豆瓣评分8.5的《当下的力量》，是一本关于身心灵方面开悟的书籍，帮助你把日常生活中受的苦减到最少，活得更好、 过得更开心。
01
作者简介
埃克哈特·托利出生在德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。
29 岁那年，长期焦虑的他因为一个哲学思考，大脑陷入空白，他突然想到：如果我感到不能忍受我自己，那说明我体内有两个我在相互争夺占领权。
这种空白让他感受到内心的平和充实，但这种状态仅维持 5 个月，之后，他花费数年探索如何稳定保持这种状态。
他不倾向于任何宗教或传统，而是用简单语言传达古代心灵导师的信息。
我们要摆脱大脑思维控制、关注当下以获得安宁平和。
02
书籍简介
我们的痛苦源于对过去的悔恨和对未来的焦虑。
但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，当下是唯一真实的存在，是通往内心平静的关键。
我们要学会觉察自己的思维，当陷入对过去或未来的纠结时，及时拉回注意力到当下。
还要接受当下的一切，无论是喜悦还是痛苦，抗拒只会加剧痛苦。
在行动上，专注于正在做的事情，全神贯注投入其中。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。
03
读书感悟
我们常常被思维所困，无法真正的活在当下。
当你全身心的投入到一件事情上，所有的焦虑与烦恼都会离你而去。
当下时刻是你所能拥有的一切，我们能把握的只有当下。
1
没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有事情都只发生在当下。
1
过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。
当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆——而你是在当下做这件事情的。
2
很明显，过去和未来本身没有现实性。
就像月亮本身不会发光一样，它只能反射太阳光，所以过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。
过去和未来的现实性都是从当下借过来的。
行动清单：
过好每一个当下，享受每一个当下。
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活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。
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过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？
未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？
想起《功夫熊猫》中一句经典台词：“昨天已成历史，明天是个谜，但今天是一份礼物。”
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最怕的就是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
行动清单：
不为过去感到遗憾，不为将来感到焦虑。
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人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。
1
任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。
丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。
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设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和的感受的替代品。
你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。
行动清单：
在当下落实每一个行动。
04
写在最后
未来是由若干个当下组成的，我们应该注重的是当下的自己，当下的行为，当下的时刻。
有个词是“因果”，过去的因，导致当下的果，当下的因，导致未来的果。
若想果是好的，应该关注的是每一个当下的因。
