【减脂日记】第171篇

2019年4月10日

体重73.9公斤

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昨日天气:

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昨日运动:大风，急雨中跑完10公里

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昨日进食:

跑步前饮水200ml,香蕉1根

早餐:蛋白粉15克，煎饼1个，鸡腿1个

午餐:花生咸汤2小碗，馒头1个，素炒菜花，土豆炖肉

加餐:面包20克，酸奶50克

晚餐:馒头片40克，卤蛋1个

加餐:香蕉1个，山楂片3片

昨日情况:

昨天的风很大 ，把我穿的一次性雨衣都给裹坏了，雨也很急。我讨厌穿着湿漉漉的鞋子跑步 在网上买了一个鞋套，效果很好，下这么大的雨鞋子一点都没湿。

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基础代谢又不达标了，有点头疼。还是每天少食多餐再试试吧。

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