拉伸

昨天爬完山，今天起来大腿有点酸但也还好，果然运动完要做好拉升，这样才能减缓许久未运动，突然运动后肌肉的酸胀。就像昨天有好好拉伸，所以今天起来感觉大腿不会特别酸。

之前看养生的书籍的时候有看到，情绪不好会影响肝，肝是脾胃的上司，肝不舒服了，就会去找脾胃出气，所以这时候就会感觉肠胃不舒服，例如没有食欲，反胃等等。