恐惧的最初来源于人类进化种的避险需求。心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。心理上的恐惧总是源于“可能发生的事情”，而非“当下正在发生的事情”。你身处此时此刻，你的思维却跑到了未来。
所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。如果你不再认同你的思维，那种迫切希望战胜对方的欲望，以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态将会消失。这种情况下， 你的自我感觉来自你内在的更深、更真实的地方，而不是来自你的思维。
请观察你的任何一种防卫感——你在防卫什么呢？一个虚幻的身份，一个思维创造出来的形象。对这个模式保持觉知并观察它，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来。
真正的力量是在你的内心深处。，所有任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。
