看看这本书吧，首先讲的是人，如果想要改变，那并不是一件容易的事，因为人总是在自己的舒适区里，也就是说人习惯的。做什么事，在什么环境里就很难去改变。外事事实上是怎么样的环境，人总是习惯于在这个环境里，因为只要突破他是未知的，就会有一些。恐惧或者是害怕的心理在里面，比如说肖申克的救赎里面那个老犯人，他宁可在监狱里也不愿意出狱。说舒适区并不一定是多么舒适的，但是他肯定是你放心的安全的。在这个时候又能有勇气去改变。才能真正做到改变，而且。人有感性和理性。有一个比喻就是说感性是一头大象，而理性就是气象人，理性骑着感性的大象，到底能走多远呢？能不能驾驭得了呢？这都很难说。感情总是让你在当下的。感觉让你欲罢不能而理想看的是将来。而这个矛盾如何让你同意呢?

只有走出舒适区。这是改变的开始。需要做到的事。首先要有所行动，行动要迈开步子，但是哪怕是小步子一步一步的走，持续的。就能够有所效果。要寻找感觉。触动情绪，让积极的情绪来。难道这自己这就是瑶。创造一个好的环境。就想引发一个环境场。让自己在这环境中，就像一个毛一样。一进入这个环境就能够。正面向上。