学习三圈理论

最内圈是舒适区，指没有难度的知识，或者习以为常的事物，学习这些内容时自身处于舒适状态。

中间一圈是学习区，学习这些内容时有一定的挑战，会感到不适，但不至于太难受。

最外圈是恐慌区，意思是这个区域里的内容超出自己能力范围太多，学习这些知识会让人感到心理严重不适，可能造成情绪崩溃，甚至放弃学习。

在孩子选择学习内容或者制订学习计划时，帮助他们设置合适的难易程度。孩子将不害怕挑战，通过适度挑战确认自己有能力做得更好。