长得瘦的人，他们中的大多数，每次到食堂吃饭或者是点外卖，他们的餐具里一定都会剩下不少饭菜。
长得胖的，不管到哪儿吃饭，属于他们的那一份都会吃的干干净净，绝少会留下剩菜剩饭。
当然，我不是指所有的胖子和瘦子，在这里我没有任何一棍子打一片的意思。
我今天在这里谈谈吃的事情。
或许是小时候饿过的原因，长大后养成了吃饭一定要吃完，即使属于我的菜盘中即使只剩下辣椒菜叶，我也会伴着米饭吃完。
但是这样让我的体重迅速升高，同时每天吃的过饱，总是容易混混沌沌的想睡觉。
后来，我运用减食法才逐渐限制了自己的每天吃饭的量，同时经常保持三分饿的程度，让我时刻保持着清醒，不至于无精打采。
同时在网上，我也搜寻到了一些限制自己吃的过饱的好处，在此分享给大家———
吃饭七分饱，是最好的程度。但有时候我们不知道吃到什么样的量才算是七分饱。
专家解释说，七分饱只是一个形象的说法，也就是提醒大家吃饭不要吃得太饱，只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。如果吃到八九分饱，胃里就会胀满，多吃一口就成负担了。如果吃到十分饱时，再多吃一口就觉得痛苦了。 专家提示，如何吃到七分饱，这就需要有一个不断感觉和调整的过程。如果你吃饭的时间特别有规律，第一餐吃七分饱，第二餐到来之前又不觉得饿就可以了。如果你第一餐觉得吃七分饱，没等到第二餐就饿了，下一餐就可以适当增加点饭量。 专家提示，吃饭时一定要专心，这样才能感受到饱的感觉，如果吃饭时边吃边聊，或者一边看电视一边吃饭，是根本体会不到饱感的，而且还会不知不觉地增加饭量。 吃饭的时候最好细嚼慢咽，只有这样才能感受到自己对食物的变化及饱感程度的区别，才能更好地掌握七分饱的量。 每餐都可以吃些粗粮，主食尽量以粥为主，这样可以让胃提前有饱腹感，更好地控制食量，比如各种粥，汤面等，这些食物都很容易有七分饱的感受。此外，经常吃粗粮对健康有好处，但一定要多咀嚼几口，这样就会让你放慢吃饭的速度，更利于感受饱感。
