6：00起床，16分出门跑步。由于本地近期空气质量差，重度污染。上次窒外跑步是10多天以前了。查看天气预报，近几天空气质量有所好转，今天的是良，污染指数98。
气温很低。短裤、体恤、口罩、手套出门。小区内的下坡，感觉到大腿矫健有力，我知道这是健身房的成果。到街道上，才发觉很浓的雾。朝阳大道上，居然有迷路的感觉。能见度大概10多米，只知道自己在这条道上，具体在哪位置，由于看不到参照物，不知道。
雾是很浓，但月亮却能看见，毛绒绒挂在正空，像磨玻璃结节。
口罩实在有碍呼吸，扔了。但仍不敢大口呼吸。到神龙山生态城，没有路灯。一头栽进黑暗。这儿属于郊区，正在建设，是个大工地。有点怕。怕有鬼。怕撞墙，怕掉坑，以及狗。看了一下心率167，其中有17是被吓的，平时都是150。一个大爷在散步，放着收音机，声音挺大。立马觉得好温暖，终于有个人。胆子也壮了起来。黑暗中摸索，不敢放开跑。有几次都觉得前面有个人影在晃，跑近了才发现是个垃圾桶。为什么垃圾桶会晃？其实是自己在晃。话说这边的垃圾桶长得挺高的。
上帝说：要有光。于是仍然没有光。
重新跑回朝阳大道上，感觉光明真好。到小区网球场，刚好咕咚报10公里。
