行为设计，首先要设定正确的预期，
这个预期要进行课题分离，谁执行谁承担后果，
就设定谁的预期目标。
设定好目标以后，可以罗列可以做出哪些行动，
在罗列的过程中，
要首先提出没有动机不容易做的行为，
其次需要看到是否有动机，
如果有动机，没有能力做到，
需要设计如何把行为拆解到能力范围以内；
如果是没有动机，但是做起来很容易，
需要重新设计目标，要找到自己真正想行动的动机。
经过调整，当动机、能力、提示同时发生时，
才能做出真正的行动。
在行动执行的过程中，也要有耐心，
接纳当下的不完美，再调整设计行动，
使得在做这个行为的时候，
是在感觉良好的情况下，努力执行每一个小行为，
从而让想到，真正落实到有效的做到。
