情绪：生气，恐惧恐慌，害怕，委屈，羞愧自责自恨。
自动化反应模式（别人一……，我就……，因为……）：
老公一指责我，我就怒火万丈。
接着会恐惧恐慌，我惹着他了，他会不会来惩罚我，会不会发生更加严重的事情？会不会……我心里开始害怕忐忑不安，开始察言观色，开始小心翼翼，开始担心出现我不能也不愿看到的后果。
然后觉得委屈:我有什么错！本来就是你错了你不对，还要让我这样难过，凭什么？
即便我有错，你好好说不就得了，为什么这样咄咄逼人！你知道我有多害怕吗？本来做错事情已经惴惴不安了，你还来雪上加霜，我受不了了！
然后就是对自己的指责:瞧你那个熊样，大不了一死，怕什么？不只是自责，甚至恨这样的自己！
可是我就是怕，就是心里打颤，就是双腿发软，仿佛随时都能趴下。却又无法趴下，趴下了就真的只能任人宰割任人践踏了！我必须死劲按住惶惶然的心，强撑着颤颤巍巍的身体，坚持着，强撑着……
写到这里好难过好伤心好悲愤！
真的太难了，左右不是，拿不起来放不下。半悬着的状态太难受了！
是否从父母复刻承接来的：传承肯定是有的，但痕迹不明显，因为我和父母的关系很疏离。
我继承了父亲的高度敏感和内省模式，同时也保留了母亲的热情开朗爽快，然而这些分别来自父母的特质，却无法在我这里融合。所以我会特别纠结内耗。
是否传承给了孩子：是的，传给了孩子很多，比如我的内省模式，过度归因自己，害怕犯错，害怕伤害他人，做事情就会畏手畏脚。想法多，行动困难。
同时还有他爸的特质，善良，包容，热心。
边界的整合中，很难。
