在学会管理好自己情绪之前，我们应该了解一些中国人特有的个性或者说是不同于其他国家的特征。中国人的情绪变化应该是全世界最大的，变脸那是一手绝活。其实中国人是最爱生气的，为什么？中国人疑心重，对很多事情我们开始都是持怀疑的态度，千方百计找证据证明真伪，但是一旦选择相信了，那做起来就是干净利落。和西方人不一样，我们是先慢后快，他们是先快后慢。疑心重其实是我们警觉性高，所以和别人说话时，说话的方式，内容都是很关键的，一不小心就会引起对方情绪反应。大丈夫能屈能伸，其实我们每个中国人都是这样的，情况对自己不利我们会忍气吞声，一旦自己占了优势，那便是耀武扬威。这样的习惯当然也会让我们的情绪产生起伏。我们是最讲公平的民族，但一旦觉得自己不公平那么问题就来了，总会觉得别人是不是对自己有意见。这是因为我们自尊心都很强，我们天不怕地不怕就怕被人看不起，所以千万不要看不起任何人，不然容易引来麻烦。当别人侵犯你的自尊心，你也要有韩信的忍辱功夫，只要没有实质的伤害大可不必计较。家家有兵书，婆说婆有理，我们是喜欢自作主张的，所以很多规定对我们是没有用的，不要拿规定和别人理论，从情入理会比较好解决问题一点。中国人生气的时候是最不讲理的时候，想要说话让对方听进去先得安抚安抚对方情绪，不然你讲死也是白费。稳定自己的情绪尚不容易，稳定别人的情绪也是很难。
很多因素都会影响我们的情绪，包括我们的主观感受，比如看待同样一件事情有的人是好心情有的人是坏心情，这和个人的经历和有关。生理的变化也会影响情绪，比如女生来姨妈期间，情绪就比较不稳定。我们的外在表情的动作其实也是会左右我们的情绪的，比如强制让你的身体舞动起来，可能会释放你的情绪，这就是为什么年轻人喜欢蹦迪的原因。试着管控自己的表情动作，少做大喜大悲的动作，让自己的情绪处于长期稳定的状态。最后一点。冲动是魔鬼，一旦冲动，情绪就容易达到极点，是自己无法控制的。
即使因为情绪冲动而犯错了，我们也要正确对待自己的情绪，情绪没有好坏，不同的环境下我们确实要有不一样的情绪，来帮助我们做出合理的反应。情绪也有理性和非理性之分，理性的情绪指导我们做出正确的选择，非理性的情绪往往会给我们带来阻碍，比如凡是一定要这样的想法就是不合理的，很多事情其实可以忍一忍就过去，不一定让自己受不了。最好不要有以偏概全的思想，好会变坏，坏会变好。人是有情感的动物，说实话情绪有起伏是很正常的事情，学会合理的发泄也是很有必要的，我们在身体上要自律，在情绪上也要自律，合理发泄合理的忍耐，平稳而有起伏的生活。
读儒家学为人处事，读道家知世间规律，读佛家看开人生百态。改变自己的观念，掌控自己的情绪，管理自己的人生。细水长流，不影响偶尔的波涛汹涌。静看云舒，也可以狂风暴雨。听雨品茶，亦能奔走天涯
