【02.18复盘翻盘 D24】悦心
【我为健康做了哪些事】
001 瑜伽 冥想
早上拜日式10分钟——感觉肩膀和胸腔很硬。冥想15分钟——发现了内在小孩的孤单和渴望被拥抱的需求。
002 健走
超过1万步，发现只要外出不骑车，这步数一定少不了。
【感谢有你】
感谢蓝天的鼓励，愿意加入我们1分钟视频群
感谢明月的夸奖
感谢香片和旷野的包容，我们一起申请一周学委
感谢晚上下班老公，婆婆帮做饭
感谢中午领导请吃饭
【成功日记】
001 上午成功紧急沟通客户并推进后续
002 早上上班没迟到
003 下午打申请的时候战胜了客厅里面的冷
004 下午挤时间完成短文和1分钟视频
005 工作时间很紧，仍旧完成群内互动
【今日计划＆完成情况】
001.写短文，60s视频打卡并分享给5个小伙伴
完成
002.印象—记录时间日志，给女儿一封信
完成
003 写牛人破局@2人，对链接的1人好
完成
004 keep+镜子练习
完成镜子 感觉助于活在当下
【今日反思-时间日志】
今天时间10h，有效时间5.5小时。感觉今天挺忙的，其实做了很多路上的工作，就是不重要但紧急的事情。包括等物料制作，路上走路的时间等等。如果这些通勤时间能输入，那就会增加有效时间。
可以用碎片时间记录时间日志，这样更精准。
【今日精进】
001 得到
《俭省》
这一章我听了不下5遍，但是总觉得今天才将将开始入门。万老师的俭省不是抠门，也不是断舍离，更不是极简主义。而是充分挖掘一件东西或者一个人的潜能，好像是物尽其用，好像又不是。明天继续学习，写总结。
002 纸质书
《遇见未知的自己》吸引力法则
https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/33238086/notes/41462533
