1、主题是什么？
“交心” 与“理解”是两回事
“朋友”交心就好 理解与否是另一回事
2、事件是什么？
之前何娜教练绪平哥 看到他们一直逛花园 着急
3、即时反应是什么?
着急 有评判
4、此刻身体的感觉如何？
烦躁 头脑里杂念特别多
5、内在对话是什么?
好慢 咋还看不到 为什么一直绕来绕去的
6、内在感受是什么？
着急 希望朋友契合“我”的节奏
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
不被理解 没有朋友
以为“没有朋友”是因为“不被理解” 其实是自己不主动不表达 冷眼旁观 或者表达后发现对方陷在自己的框框里 就退缩回来
8、发现自己有什么限制性信念
同步的才能长久陪伴
思维不同频 不能相互理解的不算朋友
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
不是没有朋友 朋友与思维同频无关
被“理解”限制 而放弃了很多朋友
10、可调整的回应和选择是什么?
朋友就是朋友 不用贴上标签
与互相理解与否的关系并没有那么大
