韵律跑步法

原因：

第一避免受伤落地是当呼气时产生的，冲击是最大的，每次呼吸时刚好总是右脚和左脚的时候，容易引起左脚会有脚受伤

第二当呼气时整个身体的核心中心的稳定性是最差的

方法：

慢跑时一般采用三步吸气，两步呼气的这种呼吸节奏

优点：

尽可能的减少身体的伤病，保护身体

可以合理的控制自己的体力，不会做到体力超支

能进入与自然的和谐公正中，在跑步中容易进入冥想的状态

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