韵律跑步法

原因：

第一避免受伤落地是当呼气时产生的，冲击是最大的，每次呼吸时刚好总是右脚和左脚的时候，容易引起左脚会有脚受伤

第二当呼气时整个身体的核心中心的稳定性是最差的

方法：

慢跑时一般采用三步吸气，两步呼气的这种呼吸节奏

优点：

尽可能的减少身体的伤病，保护身体

可以合理的控制自己的体力，不会做到体力超支

能进入与自然的和谐公正中，在跑步中容易进入冥想的状态

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容