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第一宝:平心静气 45分钟
感悟：今天早上冥想时精力难以集中，我知道是考虑的事情太多，不能集中注意力观内心。
其实每天大部分时间我是冥想音乐伴随着我，让我获得独处时的宁静。冥想让我有深沉的睡眠，让我看清事情的真相，找到问题的根本性原因所在，不在过于纠结问题的成因，而是能够以平和的心态接纳每一项结果，也许这才是学着放下的开始。
第二宝:全身运动 20分钟
越来越熟练，自我感觉动作越来标准。它已经融入进我的日常生活。
第三宝:读诵《大学》一遍。
通读《大学》，听着自己抑扬顿挫的声音，陶醉其中，做到精神领域的升华。
