早安，今日练习：
觉与爱要双修！
一个人能够敏锐而细致的觉察到自己的内心世界，包括念头、情绪、动机，这就是修觉！
然而光修觉察是不够的，在觉察的基础上还能对自己所觉到的一切内心世界，包括念头、情绪、动机，能全然的接纳，或是平等完美的看待，这就是修爱！
有许多有着细致敏锐觉察的人，不觉还好，往内看看到的全是内心的阴暗与抗拒时，更是沈重与罪恶，这种修行就是最常见的有觉无爱，越修越罪恶越枯竭！
觉到还愿意放过自己，觉到还愿意一笑置之，觉到还愿意平等完美的看待一切，这样的觉建立在平等的基础上才是正确的方向！
其实只要觉察敏锐到了能捕捉到自己的各种动机和波动就能懂一体心灵，我们每一个人都有着全息的信息！再同时，在觉察到了自己的各种动机和内心世界还愿意选择平等完美的看待内心世界时，这就是宽恕与整合！
