挑战1000天演讲打卡的第666天。

继续阅读《生命的重建》。我们的健康状况，人际关系，经济条件陷入困难以及生活变得一团乱麻其根本原因就是因为我们不够爱自己。我们认为应该做的事情是自己从来都不想做的，只是试图取悦别人。很多时候我们害怕或是感觉自己不够好。就像作者就会鼓励她的病人去改变他们的思维方式，并从当下做起。

爱自己可以让我们的生活发生奇迹般的变化。然而我们经常批评和责备自己，以各种方式否定自我价值，这是不爱自己的一种表达方式。作者通过让客户拿一面镜子对镜子说我喜欢你，并且接受你原来的样子来加深对自己的爱。

就像很多人花大量的时间减肥一样，还把所有的注意力都放在“肥”上，每吃一口食物都有负罪感，不断的上称称体重增加了多少。我们做的每一件事，说的每一句话都是有能量的。如果我们关注的是：我的身体是多么的健康，我的体重能控制在自己想要的范围，用真正的精神节食法去减去消极思想，我想减肥并不是什么难事。

我们渴望自己身材变好，渴望变漂亮，渴望孩子学习好，渴望父母健康长寿；可我们却经常说我不行，我没你身材好，我长的不好看，我家孩子一般般，我爸妈身体总是这疼那疼。所有问题都是负面的，不好的。

作者说，所有的问题都可以归结到：我不够爱自己，我不够好。时常批评自己，以至于内心就相信了自己“不够好”。

当我们学习如何开始爱自己，我们不再会因为任何事情而批评自己，这就是我们要改变的第一步。