心理学是生活的智慧。今晚的督导便是这样很深的体会。
求和猜。痛苦大概很多是因为这两种 ，求背后的心理原因是什么？希望改变他人。需要明白，可以向什么人求，求什么。
不要猜别人，不要去改变别人。不要搞清楚别人，要搞清楚自己。
猜别人会有结果吗？他自己都不知道自己是什么。他自己都说不清自己啥样。他知道自己怎么想也不会告诉你。所以你猜别人无论对错，没有答案没有结果。
清楚自己的底线，清楚自己要什么。
千金难买我愿意。我愿意跟你没关系，我不愿意也跟你没关系。
核心：自我觉察，自我澄清，自我提升。
痛苦的时候需要觉察是否在求，求背后是什么？求什么，能求到吗？是否在猜别人呢？猜有结果吗？也许回到自己的边界里，然后看看自己到底要什么？
