1、【冥想练习】在车上冥想8分钟才启动出发。
2、【有声读书】由于今天天还没亮就出发去外地讲课，来不及分享有声读书。
3、【能量运动】仅做了五分钟的微运动
4、【均衡饮食】现刚到目的地，刚买买点东西吃(因马上完开始讲课)
5、【情绪管理】今天出门有点事兴奋。
6、【三件好事】昨天的三件好事：1、接访六合咨询个案，其中三个都是一次性高效解决问题。2、给三位澳门科技大学的大三学生单独做了一场生涯教练。3、晚班时陪同成教授等贵宾在一家农家菜馆吃饭时，分享微运动。
7、【手机管理】坚决做到22：00前关机(我好棒)
8、【睡眠管理】由于今天早上要早早出发(九点赋能就上床睡觉，一觉睡到凌晨五点多醒来写【德林心学】。
【本周小结】本周是开启德林心学学悟用打卡的第一周，不仅自己能做到，而且还能坚持，而且看到家人们不仅也在做，而比我做得好！发起这样一场运动，不为别的，就是一群志同道合的(君子群而不党)在一起做一件利益自己身心修炼的工夫而已。八个子项目，大多数都能做到，就算有个别还没有完全做到，均有了觉察和反思。本次运动，无论谁做到何等优秀，并没有任何物资金钱奖励，不过我坚信：只要我们就这样刻意练习，只管＂傻傻地＂坚持着，未来可期的健康通透的身心一定会回馈我们是最无价的奖励！
