我们都羡慕身边那些活出自我的人，觉得他们独立、洒脱、敢作敢为，可以快速决断不纠结，会觉得这种人有一种说不清道不明的人格魅力，但是又不知道该如何成为这样的人。因为面对事情的时候，自己就是摆脱不了瞻前顾后、受人左右、搞不清楚自己想要什么又好像什么都想要的局面。于是，哪条路也不对，哪条路也不通，遇事犹豫不决。
如果我们知道了“活出自我”的自我是什么，也许大家就明白其中的奥秘了。
对心理学知道一点点的人可能都听说过，精神分析大师弗洛依德最早提出人格包含三部分：本我、自我和超我。“本我”代表人的生物本能，寻求欲望的满足，遵循快乐原则；“超我”代表良心或道德力量，遵循道德原则；而“自我”遵循现实原则，自我可以感知外界刺激，协调“本我”的本能冲动与“超我”的道德约束，最终形成每一个人独特的人格特点。
打个比方：“本我”的欲望让男人们想霸占更多女子，而“超我”的约束让他们意识到这是不道德、不符合社会文化的行为。自我在欲望和道德之间协调，最终让不同的男人在两性关系上有不同的人格体现。
有些人的本我超强，吃喝嫖赌样样行，有些人超我特强，道德约束时刻记心中，行为上不敢越雷池半步。这就形成了不同的人不同的自我。
随着心理学的发展，人们发现自我并非只是协调“本我”和“超我”，自我本身就具备功能，特别是自我心理学发展以后，人们逐渐发现，自我具有独立的内在动力系统，自我主要通过对外在环境的探究得到满足和成长。
这恰恰说明一个很重要的问题，那就是自我形成的一个主要方式：探究。
探究是自我发展的过程，同时，也可以说是自我最终的目标。可以说，人的一生就是为探究而生。
大家观察身边的婴儿，可能有这样的经验：
婴儿第一次被父母抱出家门的时候，他们的小眼珠子转啊转，脑袋晃啊晃，感觉眼睛耳朵都忙不过来了，他们在干么？他们正是在探究，借助视觉、听觉、触觉、味觉不断地探究环境。
刚出生的孩子是没有自我意识的，也就是说没有“我”这个概念。比如他会咬自己的手指脚趾，吃自己的大便，慢慢地，他才能知道这些原来都是自己的手和脚。最早的时候，他看见镜子中的自己，会用手去摸镜子，因为他并不知道镜子的人就是自己，还以为是别人。什么时候有自我意识呢？就是他看见镜子中的人知道那是自己了。心理学做过一个很简单的实验来证明婴儿的自我意识。在孩子的额头点一个红点，当小孩在镜子中看见自己的时候，会触摸自己头上的红点，而不再是去触摸镜子，这就说明，小孩子知道镜子中的人是自己了，他具备了最初的自我意识。
这个时候，婴儿也只是有“镜子中是我”的一个模糊概念，紧接着，就会出现这样的问题：我又是什么，是怎样的？我和环境的关系是什么，我和他人的关系是什么。
于是，人便开始了一生的探究，对自己、对环境的探究，正是通过探究，才不断的形成和完善对自己清晰的认识。
小孩为什么喜欢玩抓迷藏？眼前这个人没了，这个人又出现了，这个人没了，这个人又出现了。正是通过这样的反复体验，形成了人的客体恒常性，即：周围的人或物（即：客体）不会真的消失，他们只是暂时不见了。而这个也是形成安全感的基础之一，比如，孩子知道了妈妈只是离开一会，她还会回来的，他会相信“我和妈妈的关系是安全的、稳定的”，最终形成安全依恋关系。
再比如，你告诉孩子“箱子里是空的，别看了”，他一定不会听你的，还是会坚持打开箱子看一下；你说“水热，别碰”，他还是会去碰。他需要通过探究来完成自己对这个世界的认知以及对自己的认知。比如我看了箱子，确实什么都没有，“空”原来是这个意思；我碰了热水，烫的好疼啊，原来热的感觉是这样的。
不仅孩子会这样做，这种探究会贯穿我们的一生。比如旅行，网络上的图片比自己真实看到的还美，国庆节几乎可以在微信朋友圈全球旅行，那为啥人们还愣是要人挤人自己亲自去一趟呢？是的，就是为了探究。探究这些干么呢？
可以这么理解，探究即是自我的内在动力，也是自我不断形成和完善的过程，更是自我的表达。
举个例子：自我的内在动力促使我们去旅游，而旅游让我们增加了对世界、对自己以及自己和环境的关系的认识，促进了自我的完善，不仅如此，旅游也是自我的表达，“我到过某地，见过某物，留下过足迹”，认识到这个，就可以理解为何有些人旅行的时候喜欢在柱子上刻上“某某某，到此一游”，这就是自我的表达，形成自我存在感的根本。意味着“我，某某某，来过，我在这个世界上留下了痕迹。”
自我通过各种途径得到表达，也就获得了自我存在感。从这个角度就很容易理解为何人们喜欢在网络上骂架，这是自我寻求表达的过程，更是自我存在感的获得。
再者，心理学研究发现，赞扬一个人比批评一个人好，批评一个人比无视一个人好，其中缘由就是自我存在感。
赞扬代表自我的存在被周围环境接纳，批评虽然意味着自我的某部分不被接纳，但至少自我被他人看见。无论表扬还是批评，至少说明他被看见被关注，这两种都比自我存在被无视、似乎这个人根本就不存在要好得多。如果自我被环境无视，这个生命在世界上的存在就是零，是空白，这可能是让人们最恐惧的事了吧。自我存在感丧失是对一个人极大的伤害。
这也是为何我们总是在寻求自我表达，哪怕惹人厌恶，也不让人无视。正因为如此，那些总是压抑自我，不敢表达，在社交群体中总是躲在角落的人，也是痛苦更深的人。
而那些活得自我的人是怎样的呢？
其实，明白了什么是自我，也就大概知道了问题的答案。活得自我，简单理解就是，主动探究自己和环境，主动完善自己，主动表达自己。
表现出来就是，想做什么就去做了，想说什么就去说了。思想上有什么，行为上就去体验了。无论结果是开心的，沮丧的，他都体验了他未曾体验的。
反之，压抑自我的人要么不敢想，要么想了不敢做，做了也不敢说，而压抑自我，就让自我找不到存在感。
自我其实就是一种体验，一个重视自己体验的人，就容易活出自我。每个人的体验都会有所不同，所以自我体验让每个人都活出与众不同的自己。而一个没有自我体验，或者不重视自我体验，或者长久压抑自我体验的人，也更容易陷入别人的看法，别人的评判。而一旦过分在意别人的看法，就很容易丧失判断力，自我存在感也会越来越弱。
所以，把体验当成自我，让自我去体验，你就会发现，你的自我会在不断的体验中得以完善且得以表达，你便会活出你的样子，不是最好的样子，但是，却是世上独一无二的你。
