今天要把我的感受和情绪记录下来，我今天有重复诉说某件负面的事……我在一个怪圈里面出不来，我还是无法去原谅她们对我的伤害，她们自认为对的，即使是老师，我也是不认同的，抗拒的，我知道伤害已经造成，我不去传播这种对我的伤害，只会一再对自己的暗示，陷入负面情绪里面
她人的认知那只是她们的认为，我认可我自己，我是值得认可的，我所说的话是对的，我就是一个爱和自己待着的人，因为与她人相处，强加的包袱只会让我陷入困境，不如放轻松，每个人都有喜欢交流的人，每个人都有看得顺眼，看得不顺眼的人，我做好我自己就可以
这几天我一共说了五次，，跟5个人说过，现在写下一件，你明天可以告诉这些人
我可以处理好发生在身边的任何事情，我接纳那个被她人伤害的自己
我应该做得更好……我可以做得更好
我应该不和她们计较……我的心胸可以更大
我应该接纳自己的缺点……我可以接纳自己的一切，不管是好与不好
