2026-01-12日子12多点空闲给身心

生活就是生命。

生活是有几个重要的锚点，让自己的状态变得更好。

包括健康/个人兴趣/长远得思考/家庭得支持。多点得物质和精神支持。

每一个再往底层探讨。

有哪些能立足的。

比如健康，保证每晚在10点-10点半睡，三餐有节。昨晚出去吃火锅，吃太多了，晚上睡觉就不舒服，早晨起来还觉得嘴巴有味道和口渴，

去商场，很多吃的玩的，都是在消耗个人的精力。让自己的觉知减少。

还有奶头乐，也在减少自己的觉知，消耗自己的心力，然后让自己缺乏判断力，对当下和未来陷入混沌中，也缺乏对当下时间的把握。