今天体重依然在122.6斤。又是没涨没掉的一天。
说说为什么没涨称没掉呢？因为身体还是处于在储水的状态，之前我就说过吃的咸了和喝酒都会不掉秤的，大概两三天的时间才会恢复正常掉秤的状态，减肥是一个需要超级有耐心的事情啊。
尤其像我这种夏天忍受不住凉凉的啤酒烧烤甜品等等各种好吃的人。但是啊，我有一个优点，就是特别有耐心，我跟身上多余的脂肪较上劲了，一定要把它甩掉，哪怕慢一点也没关系。余生，有的是时间跟脂肪说拜拜（捂脸）......
像我这种160CM身高，体重122.6斤左右小基数的人，减肥是不能图快的，越是小基数越是不好掉秤，反而是大基数的人，掉秤会快一些。想减肥，就要做好长期战斗的准备，嘿嘿，我已经做好这个准备了，你呢？
你想变得越来越好嘛？我想！我想我的身材可以匀称完美，我想我的内心可以丰盈有内涵。所以现在的我，一边减肥，一边读书，只有运动的事情还在犹豫纠结，我对这个运动真的是排斥啊，也知道运动真的对身体健康有大大的好处，我也不知道能不能克服这个障碍，谁能给我一些鼓励啊。
光想没有用，我会去做，并且每天把我的这些生活记录在此，以此来见证我的成长。
6.9日食谱：
早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，南瓜，半个苹果。
午餐：外面吃的麻辣烫。没吃面。
晚餐：鸡胸肉圆葱，南瓜，烤鸭肉不吃皮。
高蛋白食物：豆浆，鸡蛋，麻辣烫里面的鹌鹑蛋，干豆腐，鸡胸肉鸭肉。
碳水化合物：南瓜，麻辣烫里的魔芋粉。
水果我也吃的足够了，蔬菜吃的少，量不够。
PS:今天安排了酵素，前两天吃凉的，喝啤酒，感觉身上特别不舒服，便便都是黏黏的（捂脸），通过便便和身体的不适知道是身体的湿气重了，需要排湿，所以最近每天都会安排酵素来给自己排湿。这个酵素是我常年储备的东西，对便秘、排湿气、缓解经期痛经都有帮助呢。感觉这个夏天可能又要靠它啦。
有跟我一样，想运动又纠结的小伙伴吗？一起运动呀，互相鼓励，互相扶持让自己变得更优秀呀。
