弗雷德里克森认为积极情绪在进化过程中扩展了我们智力的、身体的和社会的资源,增加我们在威胁或者机会来临时可动用的储备。当我们情绪积极时,别人比较喜欢我们,我们在友谊、爱情和合作上更容易成功。跟我们在烦恼、忧虑时相反,积极情绪扩展了我们的心智视野,增加了我们包容性和创造力。我们心情好时,较能接受新的想法与新的经验。
感恩和宽恕能改变你的记忆,感恩能增加美好记忆的强度,而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉,使它不能再引爆,这样你会更幸福。
宽恕可以将痛苦、仇恨转化成中性甚至积极的情绪,从而使生活的满意度提高。
你不原谅加害者也并不能伤害他,但宽恕却可以使你自由。
有证据表明,宽恕者的身体更健康,尤其是心血管方面,会比不肯宽恕者好。