当我们处于情绪等消极状态的时候，我们的思路和行为容易集中在自己熟悉的选项上，逃避倾向也比较明显。
无论是消极的还是积极的情绪，都是人类进化选择的适应策略，都有积极意义。现代心理学家认为，情绪不只是一种感受，它能帮助我们做出判断和行动。
1.那些看起来非常消极的情绪是大脑在向我们报警。就是进化选择的人类适应机制能保护人类生存。我们对一个新鲜的环境感到恐惧时，恐惧会促使我们逃跑，让我们脱离危险。让我们感到愤怒时，愤怒会促使我们攻击敌人或者示威，提醒我们保护自己及自己所珍爱的人和事。感到伤心时，伤心会促使我们关心我们即将失去的人和事，也提醒我们可能有更大的损失即将产生。当我们感到厌恶时，厌恶会促使我们逃离自己厌恶的事情，维持内心的选择和道德标准。让我们感到焦虑时，焦虑会促使我们集中注意力，对身边或者不远的未来可能出现的危险提前发出警示。
在漫长的人类进化史上，正是负面情绪帮助我们的祖先存活了下来，如今这些负面情绪已嵌入人类的基因，成为人体宝贵的本能，帮助我们在潜意识层面瞬间识别危险。这样的一种能快速激发身体反应的警觉系统，当然有的及其正面的意义。
2.没有情绪就没有决断力和行动力。一个完全没有情绪的人，虽然可以临危不惧，非常理性的分析外界事务，但他下不了决心做选择，也就没有行动力。
3.情绪记忆最刻骨铭心。连续记忆在人脑中维持的时间最长，也最容易被人提取。
4.最复杂情绪的品味是我们感受幸福的核心。我阴晴圆缺人，有悲欢离合。知道盛宴预算能激发我们请享受当下的欢愉，明白生命有限，才能让我们更珍惜时间。无论善与恶，好与坏，美与丑，都有其相对的一面，感受生活的多面性，以一颗包容的心去品味情绪的复杂性，我们才感受到幸福的核心，领会人生的真谛。
