秋水老师30天线上训练营总结：
现在疫情当前，封闭在家，大多数人处在恐惧焦虑中，因为有秋水老师的30天线上训练营陪伴，本来爱焦虑的我，随着对每个知识点的掌握，看问题的视角变得与任何时候都有所不同。
首先，因为多年的思维已经固化，当我按照惯性担忧未来，纠结过去时，总能觉察到让自己立刻回到当下，洗菜时，感受着水流从指尖流过的美好，感受为家人做美食的幸福。每天坚持练习从负向思维拉回到正向思维，想着我拥有的，越想越幸福。睡觉前复盘一天发生的事情，总结出至少三件以上成功的事情，哪怕是一句话。
其次，找回原生家庭父母的缺失，怀着一颗感恩的心去和父母沟通，与同样缺乏安全感的母亲说话时，总是回应“你是对的，你说的对”。倾听不是只顾表达你自己，而是多听听父母在说什么，当他们倾诉完了，你耐心的听着，才能真正体会到里面有多少是父母给你的爱。
你心中的佛就在家里，就是你的双亲，修好了和父母的关系，也就修好了你和世界的关系。
最后，深深的感悟到，一个女人只有懂得爱自己，培养自爱力，才是一生要做的功课。远离负能量，让好感觉时刻伴随着你，多读书，多去到大自然，多和同频的人发生深度链接，把自己的价值发挥到最大化。做自己情绪的的主宰者，遇到问题深度思考，先从自己身上找原因，深挖每个情绪背后的深层原因，你是自己生命的主角，别人都是来给你配戏的配角，克服打着以爱的名义去掌控亲密关系，以演戏的态度认真过好每一天。
学会觉察每个当下，去到关系里，提升自己的认知，让自己开心喜悦是一种能力，也是一生的修行。
学到，做到，再也回不到从前。
