读第二节自控力—我们生而为人就是为了成为思维的舵手，才发现原来使身体和感受在同一频率有多难，身体做着A脑子却想着B是时有的事，比如刚刚在阅读，可是又在想着刷抖音，周末本来计划满满，却感觉什么都没做就一晃而过……
在生活中更是如此。早上醒来时，如果能有几秒的时间用来思考，我们就可能在起床和看手机之间做出更好的选择；看到微信有未读消息提示时，如果能先停留几秒，我们就可能决定先去做重要的事，而不是点击那个小红点……
读到一个很有趣的评论，A和B同时进行并不能提高效率，反而像电脑一样，开多了窗口速度就慢了，要改变就要聚焦当下，成为自己思维的舵手，如书中描述元认知能力强的人“无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。”
罗翔老师说：低级的快乐靠放纵，高级的快乐靠克制，读完这一节总结六个字今后时刻提醒自己：专注、克制、思考。吃饭时好好享受食物，阅读时更加专注，做事时投入……锻炼元认知能力，举思想的哑铃，让理智脑变得更强大。
