2018-06-17
f红艳
事件:今天在平台遇见我拒绝的导师，心里有份不舒服。
感受:紧，不舒服。
想法:我当时拒绝她是为了体验拒绝别人，对别人说不，希望没有伤害到她，希望她坚强。
期待：
别人对自己的期待:支持她。
自己对自己的期待:体验拒绝，有力量说出来。
自己对别人的期待:坚持做好自己。
我的反应和应对:一致性表达，尊重内心的感觉。
我的深层需要：被尊重。
我的模式：犹豫。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，敞开去表达，多去做，多做到。
渴望:有被尊重，爱与被爱。
生命力:链接，喜悦。
三禅
食禅:甜瓜，甜脆。桃子，甜，带着丝丝，影响口感。
行禅走在顾家的路上，轻松。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：呼吸冥想30分钟。
读少有人走的路。
