江武墨成长日课 134/365 什么是勇气？
收获
勇气是人们临时唤醒的潜在能量，主动用于具有是冒险性、危险性的事情，是一种暂时稳定的士气，属于心理体验。
胆量是面对各种危险场景都不害怕的状态，是持续稳定的性格。
勇敢是直面自己的恐惧并战胜它。
反思
什么是勇气？
对于勇气，我的理解是临时的能量，可以激起人面对无把握或超出我能力外的事情带来的恐惧的士气，是心理体验。
什么是恐惧？
恐惧是人的四大基本情绪之一，恐惧是企图摆脱、逃避某种情绪的体验，缘于没有能力处理和摆脱可怕的情境。而勇气能让我们直面可怕情绪，帮助我们走出害怕的困境，实现我们要的东西。
如何获得战胜恐惧的勇气？
积极的心理暗示，不断练习，降低期望让我们获得勇气，做有勇敢的自己。
积极的心理暗示，能降低困难在心理的预期。去年底接手部门的我第一次开部门会议，准备很久，结果却很不理想。沮丧的和领导聊这事，他说：“有什么好紧张的，只是一个会议，这次发挥不理想，总结自己，多好提升自己的机会。”聊完情绪平稳很多。计划开第二会议前，心理想着那天聊的话，纠结了一天，在快下班时把开会通知发出了。乐观积极的心理暗示，可以给我们直面困难的力量。
不断练习。如部门会议，接下的时间，每个月开一次，开会前我还是需要做心理建议，相比之前心理建设时间和困难明显变小。持续刻意练习，不断降低困难在心理的预估。
降低期望
降低期望，让困难变的简单。学习墨墨的成长日课每日反思，反思写了1个多月都不敢发群里。通过墨墨的鼓励，我才鼓起勇气在群里发出第一份反思日记。墨墨说：“先完成再完美”，非常认同！不完成，何来的完美，降低期望，让目标在自己能够的着范围内。
勇气可以让我们直面自己的问题，帮助我们走出困境，满足自己的需求，成为勇敢的自己。
行动
用积极乐观的心态去面对自己，他人。
