各位伙伴们，早上好
我今天跟大家分享关于对睡眠时间和休息时间的理解，我们都知道睡眠的重要性，良好的休息可以为我们提供良好的精力完成当天的工作。
我曾经也以为是早睡才能让我早起，经过这段时间的早起，我发现不是这样的，我是因为早起，才能早睡。
重新定义自己的睡眠时间，早睡早起，还是早起早睡。因为早睡对我来说比较难，每次到夜里总感觉自己有很多事情没有做。我的建议是先早起，早起能够倒逼早睡。我为什么这样建议呢，通过99天的践行，我发现自己早起的状态更好，精力更充沛，想办法提升早起的利用率，到晚上22时左右因为早起，这时候就已经很困了，就放弃挣扎，洗漱一下安排好时间尽量在22:30左右入睡。
很多时候我们的惯性思维影响我们行为，我们可能一直觉得早睡才能早起，其实有时候不是这样，我通过这段时间的践行，我发现自己是因为早起才进一步倒逼的早睡，小小的分享希望对大家践行早起有所帮助。
