你是否经常对繁琐的生活感到乏味？
你是否常常为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否认为人生的意义越来越模糊了？
如果脑子里都充满了这些念头，《被讨厌的勇气》这本书会给出一些答案。
如果这是你生命想绽放出美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，都要用自己的双手双脚往那里走去。
因为你拥有了被讨厌的勇气，才会有真正幸福的可能。
01
作者简介
《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》是日本哲学家岸见一郎、日本作家古贺史健编著的哲学著作，于2013年12月首次出版。
岸见一郎，哲学家。1956年生于京都，现居京都。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。
主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为青年做心理辅导，日本阿德勒心理学会认定顾问。
古贺史健，自由作家，1973年出生，以对话创作（问答体裁的执笔）见长，出版过许多商务或纪实文学方面的书籍，著有采访集《16岁的教科书》系列；《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。
02
主要内容
全书采用哲人和青年的对话形式，探讨如何接纳自己、如何处理人际关系、如何获得幸福等人生话题，深入浅出的把阿德勒的哲学理论阐述出来。
文中分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。
涉及的案例朴实平直，没有以“躁郁症”或“多重身份”等险奇案例吸引眼球，更多的是每一个人都会遇到的生活议题。
如书中关于原生家庭的问题也进行了一番辩论，这应该是困扰很多人的一个问题，或者说，这个问题相较于其他问题，它更加关键，因为很多人，会把后来遇到的一系列问题，都归咎于原生家庭的不幸。
书里围绕着勇气，自由，主观意识等方面展开讨论，用很多实际的案例阐明每一种困扰着我们的现象究竟它的本质是什么？
剥开表象，探求到本质问题，我们才能更好的解决问题。
针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。
所有的一切，其实都是我们自己的选择。我们可以选择幸福，也可以选择痛苦。
或许这句话会让人觉得疑惑，我们当然会选择幸福，可是怎么可能会选择痛苦呢？
但是实际上，痛苦也真的是每个人自己选择的。
就人际关系这个常常困扰着人们生活的问题，该书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时，还给出了“课题分离”的解决办法。
针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独自的见解，指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。
自我接纳要求我们分清“能够改变的”和“不能改变的”事情，接受不能改变的，接受现实的“这个我”，然后去改变能够改变的事情。
他者信赖是指无条件的相信他人。
他者贡献就是对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。
做到“自我接纳”，接受真实的自己，才能不惧背叛地做到“他者信赖”；
也正是因为可以无条件地信赖他人，把他人当做伙伴，才能够做到“他者贡献”；
同时，也正因为对他人有贡献，才能体会到自己有价值进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
03
读书感悟
著名精神学家阿德勒说过：
“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”！
1.咨询案例
晚上有个贵州咨询者讲了她童年的故事：
她妈妈带着哥哥改嫁，生下她，家里还有个妹妹，是阿姨的女儿从小寄养在她家。
按说她是父母亲的唯一的亲生女儿，但他父亲是个老实巴交的农民，生怕别人说他对继子和妹妹不好，所以很用心对待那俩个孩子，自己的亲生女儿却忽视了，让她从小感受不到父亲的爱。
很年轻就嫁人了，生下一对儿女，还经营着一家车行，不知什么时候夫妻关系变得很僵，用她自己的话说就是一手好牌被她打的稀巴烂。
她自己因为各种心理原因已经出现躯体症状，肩膀和脖子痛，她也因此去学习家庭教育，似乎也改变不了现状…….
她觉得，因为有个不幸的童年，所以她想改变，希望能治愈童年，获得幸福。
《被讨厌的勇气》，用一生治愈童年这句话的意思，并不是表示人生已经被童年决定了，不可改变。
而恰恰是告诉我们，无论我们有着怎样的童年经历，我们都是可以改变的，也是可以获得幸福的。
甚至可以通过改变自己，来抚平童年的创伤。
可以不用再为有个不幸的童年而感到遗憾，反而可以利用童年的经历，转化为对我们获得幸福人生有利的经验。
2.这本书有一个很重要的观点：课题分离。
社会中错综复杂的关系使我们与他人交织在一起，我们会因为担心别人的评价而改变自己的选择，即使别人的评价并不客观。
我们会因为担心朋友的回应而患得患失，会关心有多少人点赞，发的消息多久才被回复，有没有人讨厌自己，自己做的事情符不符合别人的期待……
但是，我们并是不为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。
别人怎么选择，如何评价你，那是别人的事情，本质上来说与你无关。
一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
我们要做的，就是把自己的课题与别人的课题分离开来，然后不干涉他人的课题，仅此而已。
选择自己认为最好的道路，这是你的课题，别人如何评价你的选择，那是别人的课题。
信任别人，这是你的课题，如何对待你的信任，那是对方的课题。
这么一句谚语：
可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
倘若无视本人的意愿而强迫其“改变”，那只会在日后产生更加强烈的反作用。
真正能够改变自己的只有自己。
不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，尽力去做好自己力所能及的。
课题分离是人际关系的出发点，而终点，是共同体感觉，也就是归属感。
阿德勒心理学认为归属感并不是“在那里”就可以获得，它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到。
3.人的烦恼皆源于人际关系
人的烦恼最终都可以归究到人际关系，无论是自卑感、还是钱太少，甚至是长相太丑、身高太矮，都是由与他人的比较或者价值判断导致的，都可以追溯到人际关系的层面。
困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。
对身高的自卑源自于与他人的比较，但事实上，身材矮小的人能够让别人放下警惕心理，使别人感觉更轻松，这又是一种优势，每个人考虑的角度不同。
4.人生是一连串的刹那
哲人说：
“我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。
人生是一连串的刹那，而这些“刹那”，就是此时此刻。
过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
我们能做的，就是认真而仔细地做好当下能做的事情。
04
结束语
当你不敢接受，不敢拒绝，不敢面对，害怕再次被别人讨厌时，请记住这句话：
“必须有人开始。即使别人不合作，那也与你无关。我的意见就是这样。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。”
只有在接纳自己的基础上，我们才能真正地成长和改变。
不要把自己和他人进行比较，也不要让他人的评价左右自己的情绪。
我们应该学会接受自己的缺点和不足，并为自己设定清晰的目标，不断努力实现自己的梦想。
最后，把尼布尔的祈祷文送给大家：
上帝，
请赐予我平静，去接受我无法改变的；
给予我勇气，去改变我能改变的；
赐我智慧，分辨这两者的区别。
——尼布尔的祈祷文
