余生瑜伽

第一百二十七期

17世纪一位神秘主义者卡利巴•埃肯（Kariba Ekken）曾经说过“假如你想培养内心的平静，那么首先应该调整你的呼吸”因为当呼吸受到控制，心才会得以安宁；如果呼吸时断时续的话，心就会被搅扰。因此，在做其他尝试之前，先调整自己的呼吸，从而使性情变得温和，内心也会随之平静下来。

——摘自《瑜伽之光》

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