如果不知道怎么改变自己，我觉得不妨从习惯开始。习惯具有无穷的力量，习惯，可以让做事云淡风轻游刃有余。这个的好处，只有你去做了才可以真真实实的感受到。
养成习惯的唯一方法，就是用时间换时间，不断训练，不断积累。
接下来说一下习惯养成的五个阶段
（1）习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1-7天）
这个时候的表现就是身体抗拒改变，只有三分钟热度。习惯养成在反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟。
（2）习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8-21天）
经过反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，这个时候主要症状就是因为各种突发事件导致失败，半途而废。要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。
（3）习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22-30天）
这个阶段的症状就是提不起劲，感到厌烦。厌烦的根本原因是看不到成效。现实中很多事情即使做20多天，也不会看到明显的效果。所以我们要有这个心理准备。
（4）习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30-60天）
这个阶段，人的身体已经适应了新的做法，习惯已经初步养成。
（5）习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60-100天）
在这个阶段，你开始的从思维上认同这件事，并且赋予这件事的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。
当你了解习惯养成的阶段，你会对这方面有个正确的认识，会帮助你更好地养成习惯。
一件事持续能够做100天，也会有明显的效果开始出来。
