一、睡眠情况
- 起床时间：06:42
- 入睡时间：23:57
- 睡眠时长：6小时26分钟
- 睡眠质量评分：90
- 呼吸机数据：【时间：6.8｜漏气量：0.2｜治疗压力：9.1｜AHI：0.2 】
- 备注：中途醒了两次，早上闹钟延迟两次
二、今日流水账（上班）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、上厕所、洗漱，给小猫换水，出门。
- 早通勤：路上吃了一个昨天买的汉堡、一瓶纯牛奶，地铁上在听得到里的课程，最后爬楼到达工区。
- 上午：常规的工作，效率一般，不过今天任务不多；完成一次爬楼。
- 午间：去兰州拉面吃了毛细牛肉面，饭后绕着公园散步20分钟，最后爬楼回到工作区。
- 下午：下午的工作不多，很早就做完了，还做了一些下周的准备工作；完成一次爬楼。
- 晚通勤：路上在听《青山》，下车后和妈妈视频了一会儿。
- 晚间：在路上买了一份炒河粉，吃完又泡了一包泡面，吃了很多。
三、文章拆解
未阅读未拆解
四、梦境记录
未做梦
五、今日新知 / 灵感
【新知】无
【灵感】无
六、其他补充事项
- 最近肠胃不好，需要注意一下饮食了。
祝夏安。
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