自打2个多月前的一个夜晚，半半被自己肚子上的层层魂环惊醒，半半就决定再一次开始减肥。
忆往昔，减肥事业时断时续。上一次减肥还是在4年前，那一次的减肥作战半半损失惨重，从此再不敢轻易减肥了。
那是一个为期1个月的对赌减肥项目，半半与美女同事定下对赌协议，以一月为期，看谁减重的比例高（美女同事果然是数学系的高材生，这个目标多么科学哈哈），然后彼此郑重押注（1000元），还有若干同事作为见证人。
彼时，半半的减重目标是15斤，如何实现，需要抓手。半半想起原来有一些朋友试过类似辟谷的套餐，喝着果蔬营养针，吃着胶原蛋，代餐粉等等。于是就买了那套产品。每天虽然很饿，但是看着体重迅速的下去，半半觉得也值得了。
半半最后赢得了对赌项目，但未曾想到，之后的2个月开始，半半经历了每月一大病，两周一小病的状况，最严重的一次输液了9天，并且内分泌严重失调。
自那以后，半半看着体重弹，弹，弹，直到比减肥前还胖，也再也没有动过减肥的念头。
但是现在半半觉得自己已经刷新了体重的新高，为了不在5月徒伤悲，半半还是决定减肥。
经过多方考察，半半锁定了一款产品，说是非常健康的，本想马上就用，但因为半半还在吃中药，未能使用。
于是半半结合之前所了解到的减肥的公式，即消耗量小于摄入量，采用运动+调整饮食结构的方式进行，
本想着等中药停了之后再吃减肥产品。但没想到的是，在找到了自己合适的运动方式后，每天的运动形成了习惯，已经不需要刻意去提醒自己了。饮食结构上因为可以自主的决定想吃什么就吃什么，吃那些健康的食物，再加上每天泡脚。
第一个月就瘦了8斤，接下来每个月2~3斤的速度瘦下来。而且跟以往减肥不同，这样的方式，让半半精力充沛，并且没有饥饿和馋的感觉，很舒服。
半半仔细思考了一下，之所以这次效果好的原因有以下几点：
1、心理层面
自由自在: 半半是一个特别不喜欢被任何规矩或者人约束的人，自己可以拥有一定的自由度会让自己感受很舒适，内心很丰盈。
关注行动：每天设定的运动，半半从不间断，也会提醒自己不要吃零食，多吃蔬果和蛋白质，关注了这些行动，结果反而会自然而来。
享受过程：每天运动的时候，半半看看娱乐节目，一举两得，没有在浪费时间，过程又很愉悦。
2、技术层面
将运动形成习惯，半半试了很多种方式的运动，最后发现慢跑+快跑+快走的方式最适合自己，中等难度，又不难受，于是坚持了一个月后，已经变成不跑不舒服的状态了；
运用专业工具：keep确实还是不错的，可以科学的锻炼；
专业知识：减肥最开始的时候，关注了几天餐的结构如何搭配最合理，掌握了核心内容就是多吃果蔬，高蛋白质的食物，还有五谷杂粮。量上早餐吃饱，中午7、8分饱，晚上6分饱。基于这样的状况，大致调整自己的饮食即可。每天根据体重灵活调整饮食的量。
这次减肥已经有14斤的成果了，半半改变了运动习惯和饮食习惯，最重要的是找到了自己最在意的，那就是自由和舒适，在这样的状况下，减肥就不再痛苦，而是变得比较轻松了。
