遇见幸福，遇见爱
人之所以会担忧和焦虑,主要原因是担心自己无法应对未来可能发生的事情。如果我们认为这些事情可以掌控,就问题不大;然而很多人常常认为自己无能为力,无法控制。
比如：马上要考试了，我的复习时间不够，马上要登台了，我的演讲稿还不熟，我们的身体就分泌皮质醇之类的激素，帮助我们调动资源，这种感觉就是焦虑。
现代人面对的任务类型，对资源的索取几乎都是无限的。对一个古代的农民来说，家里几亩地，即使是精耕细作，能做的努力也就那么多，很容易衡量自己投入的资源够不够。但是今天呢？比如你要筹备一个会议，准备一场考试，怎么投入工作量，似乎都有进一步提升的空间。活是干不完的，这是焦虑一个很重要的原因。
然而焦虑对人的身体有很大的危害。焦虑会使人心绪不宁、疲惫无力,有的人甚至寝食难安无法专注于自己想做的事情,结果更加烦躁,严重影响了焦虑者的生活质量。还会患各种疾病，严重影响睡眠、生活、学习和工作。
焦虑恐惧的源头是思想,当你能更清晰地看到问题的所在,就知道从哪儿开始改变,如果不改变想法,就没有机会去改变。过度恐惧焦虑是因为我们在大脑里给自己编了一个恐怖的故事,而并不存在于现实中，也就是自己吓自己。所以我们要看清楚是否是自己吓自己。
所以，要想不焦虑，那就别废话，就赶紧去行动。复习时间不够了，就赶紧去复习。稿子没有背熟，能背多少就背多少。行动一开始，焦虑就消失。所以，如果一个人老是被焦虑困扰，本质上是行动能力不足。
把关注点放在能令我们收获和成长的事情上，我们的人生才会更加充实而有意义。
