我一直要求自己要保持成长，很多时候并没有对自己取得的进步或者结果有太多认可，每当评价自己的时候，经常会想到很多缺点和不足，久而久之，我发现如果一个人越来越无法认可自己，越来越焦虑，这样对自己的不接纳会导致更坏的结果。
前不久我被邀请参与一个专业领域评优活动，通过演讲表现来获得全网投票角逐最终的名次。接到通知的时候我兴奋而焦虑，能参与这样的专业评选说明在业务和专业领域得到了一定的认可，觉得自豪的同时又深深的陷入了要通过演讲来展示自己的焦虑，一直以来我都对公众表达深深恐惧，甚至发生过主持大的会议而手抖到无法进行、大脑一片空白的地步。为了能挑战自己、逼自己一把，我选择参加活动。在准备阶段我研究了演讲的各种技巧，打算照葫芦画瓢把技术应用起来，但是在实践中，我深深陷入了哪种技巧更能让我获得认可，是不是真的有可能做好的纠结中，直到进行演讲的那天，还一直在为自己担心，应了墨菲定律，当天的演讲效果很不好，我甚至一度紧张到差点心脏病发作。
好的名次自然没有了，事后我请朋友帮我做了一个复盘，借助引导和多方视角，我意识到自己一直在想办法做一个完美的演讲，但是没有照顾好自己的感受，甚至通过内心暴力的方式反复对自己提出质疑、否定，导致了很大的压力，并且影响了自己的学习投入和演练效果。我突然觉察到，我一直在尝试找各种各样的外壳，来遮掩并不完美的自己，甚至嫌弃自己，那一刻我感觉很心疼，我竟然一直没有发现自己缺少了对自己的接纳。
我决心开始试着接纳自己，每当有自我否定的情绪时就停下来，虽然还不知道会产生什么效果，但是我相信接纳是照顾好自己的开始
